简化太极拳动作不难，简便易学。它的动作平和舒缓，有张有弛，如行云流水连锦不断。在一般人的眼里，太极拳似乎是老年人的专利。其实不然，通
过我多年的自身实践，它也是中年人健身养性的良好运动项目。

　　打太极拳最好到有花草树木陪伴的自然环境中。当你做几次深呼吸后，静下心来，抛开尘世的嘈杂喧闹，抛开种种忧虑和烦恼，先把双腿慢慢分开，双手（掌心向下）轻轻抬起，身体徐徐而动，全身要放松，呼吸要随着动作协调进行，然后就开始一个动作一个动作地舒缓行进……

　　这时你就有了天人合一的感觉，你感觉到自己是大自然中的一个生命体，与其轻轻地对话，静静地交流，达到一种“恬淡虚无”“宁静自如”的境界。让动作自然地流动起来，毫无牵扯勉强，从而感受到大自然的无为状态，体悟到圆通的无碍妙境。

　　一打就忘记了压力，忘记了烦恼，忘记了生活中的种种不快。能在每一个清晨，活在一种无比快活的轻松中也是一种享受。

　　“行到水穷处，坐看云起时”有了这样的胸襟，难道还有什么样的沟沟坎坎过不去吗？

　　好精神和好心情有益于健康，这是人所皆知的。在人生的旅途中，好心情比什么都重要。中年朋友们，何不让太极拳在活动筋骨，调理脏腑的同时，还给予我们一个好心情呢？