如果你是男性那么建议练太极比较好。俞伽需要很好的柔韧性，也偏重于训练柔韧性，朔造柔美形体，这样女性比较适合。太极拳训练疏通筋骨血脉，培养内力良能，男性比较适合。太极拳对训练时间没有硬性要求，可以整天都练也可以只练几分钟，俞珈则似乎不能这样。不过你想减肥的话，还是练俞珈，练太极更容易长肥。另外太极比俞珈易学，也是要考虑的。